Glutenfreie Ernährung für Sportler und Sportlerinnen

Ob Fahrradfahren, Pilates oder die ausgedehnte Jogging-Runde: Sport macht am meisten Spaß, wenn man sich dabei fit, unbeschwert und voller Energie fühlt. Die individuelle Ernährungsweise von Sportlern hat einen enormen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden. Wer sich als Sportler beispielsweise glutenfrei ernährt – egal ob aufgrund einer Glutenunverträglichkeit, einer Zöliakie oder aus anderen Gründen – findet bei Alnavit eine breite Produkt-Vielfalt mit glutenfreien Alternativen zu Weizen, Roggen, Gerste und Co.

Ob glutenfreie Kohlenhydratquellen, proteinhaltige Produkte oder naturbelassene Direktsäfte, mit denen sich schnell und einfach isotonische Sportgetränke zubereiten lassen – bei Alnavit kommen Leistungs- und Hobby-Sportler mit unterschiedlichen Ernährungsweisen auf ihre Kosten.

Nicht nur im Kraftsport ist eine ausreichende Eiweißzufuhr von entscheidender Bedeutung. Denn ohne Proteine geht in unserem Körper so gut wie nichts: Sie kommen unter anderem im Muskelgewebe, beim Bluttransport und im Immunsystem zum Einsatz. Damit der Körper fit bleibt, brauchen also nicht nur Sportler Proteine – und die sind unter anderem in Fleisch, Eiern oder Milchprodukten enthalten. Aber auch pflanzliche Lebensmittel, wie Hülsenfrüchte, Saaten, Sojaprodukte, Nüsse, Vollkorn- oder Pseudogetreide, können wunderbar dabei helfen, dem Körper Eiweiß zu liefern – auch in glutenfrei.

Um sich körperlich wohlzufühlen und leistungsfähig zu bleiben, ist es nicht nur bei Glutenunverträglichkeit wichtig, den individuellen Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen zu decken. Nahrungsergänzungsmittel können dabei unterstützen. Doch auch durch die Ernährung lässt sich der Körper gezielt mit bestimmten Nährstoffen versorgen. So sind zum Beispiel die Alnavit Buchweizen-Spaghetti, das Chia-Quinoa-Brot sowie die Chia-Quinoa-Brötchen reich an Magnesium und die Mehrfruchtsäfte „Immun“ und „Antioxidatien“ enthalten Vitamin C.