Unterstützung für das Immunsystem

Was für ein Wunderwerk doch das menschliche Immunsystem ist! Schließlich bekommen wir von den meisten Krankheitserregern, denen es ausgesetzt ist, nicht einmal etwas mit. Da ist es nur fair, ihm in der kalten Jahreszeit, in stressigen Phasen oder auch einfach so etwas Gutes zu tun. Hier kommen einige Maßnahmen, die das Immunsystem unterstützen – ganz natürlich und alltagstauglich.

Wer sich bunt, ausgewogen und frisch ernährt, tut seinem Körper bereits viel Gutes. Einige Lebensmittel enthalten bestimmte Nährstoffe, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Welche das sind und worin sie stecken, kann man zum Beispiel beim Bundeszentrum für Ernährung nachlesen.

Vitamin C

Ein Nährstoff, der besonders wichtig für ein funktionierendes Immunsystem ist, ist Vitamin C. Die besten Vitamin-C-Lieferanten sind laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) frisches Gemüse und Obst sowie aus ihnen hergestellte Produkte wie Säfte und Smoothies (1). Säfte haben den Vorteil, dass sie sich schnell und einfach in den Alltag integrieren lassen. Das geht auch ganz natürlich: Die naturbelassenen Direktsäfte bzw. Muttersäfte von Alnavit bestehen aus 100 % der wertvollen Früchte – einige davon mit Vitamin C für das Immunsystem (2): 

Weitere Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind zum Beispiel frische Gemüsepaprika, Petersilie, Sanddornbeeren und Brokkoli (1, 3).

Auch Ballaststoffe sind ein wichtiger Teil einer ausgewogenen Ernährung. Einige Produkte von Alnavit dienen als Ballaststoffquelle. Sie sind zusätzlich glutenfrei und daher auch geeignet für Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie:

(1) Hilft Vitamin C gegen Erkältungen? | DGE
(2) Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
(3) Vitamin C | DGE